Qu'est-ce que c'est ?
Le yoga pré-natal combine postures douces adaptées, respiration consciente, alignement corporel pour soulager les tensions, les nausées,…protéger le périnée, préparer le corps à l'accouchement tout en respectant les besoins spécifiques de la grossesse.
En post-partum, il aide à renforcer les muscles profonds.
L'objectif est de restaurer la posture, tonifier le corps et faciliter la récupération après l'accouchement. Il favorise également la rééducation abdominale en douceur, respectant le corps de la maman.
Les séances se terminent par une relaxation profonde guidée pour relâcher les tensions à l'aide des bols tibétains….
Le yoga prénatal et postnatal selon la méthode du Dct De Gasquet accompagne les femmes à chaque étape de la maternité, en douceur et en sécurité.
Pendant la grossesse, les postures sont adaptées pour soulager le dos, libérer la respiration, préserver le périnée et préparer le corps à l’accouchement.
et après la naissance, la pratique favorise la récupération, renforce les abdominaux profonds, protège le périnée et aide à retrouver équilibre et énergie au quotidien.
Une approche respectueuse et bienveillante, qui permet de vivre sa maternité avec sérénité tout en prenant soin de soi et de son bébé.
Prof·s
Karine
Les bienfaits principaux
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