Qu'est-ce que c'est ?
Le yin yoga et le yoga restauratif sont des pratiques lentes et introspectives qui mettent l'accent sur la détente, les étirements passifs et la respiration profonde.
Le yin yoga travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs, fascias… favorisant souplesse, relâchement et circulation énergétique pour harmoniser le corps et l'esprit.
Les postures sont maintenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions musculaires, stimuler les articulations, la circulation du QI dans les méridiens et calmer le mental.
Des accessoires sont utilisés pour soutenir et faciliter les postures.
Les postures du Yoga restauratif régénèrent, apaisent, favorisent la détente profonde, véritable anti burn out.
Toute la séance est accompagnée par les vibrations apaisantes des bols tibétains, koshis….
Prof·s
Karine
Les bienfaits principaux
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