Qu'est-ce que c'est ?
Le pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds, des abdominaux, de la colonne vertébrale en utilisant une respiration adaptée et des postures respectueuses du corps.
Ses bienfaits incluent une réduction des douleurs du rachis, amélioration de la posture, protection du périnée (..) C'est une approche adaptée à tous (adultes, seniors, post partum, grossesse...) selon la Méthode du Docteur Bernadette De Gasquet-Approche Posturaux Respiratoire (APOR).
Les principes sont à appliquer dans la vie quotidienne pas seulement dans la séance.
Grâce au travail respiratoire, le corps et l'esprit se détendent progressivement pendant la séance. Pour clôturer, un temps de relaxation est proposé bercé par le son des bols tibétains… afin de repartir dans un état de calme et d'équilibre.
La méthode du docteur De Gasquet, aussi appelée Abdologie ou Abdos "arrêtez le massacre", est une approche qui propose des exercices d’abdominaux respectueux du corps, préserve le périnée. Elle met l’accent sur la respiration, la posture et l’engagement des muscles profonds plutôt que sur les crunchs classiques qui peuvent fragiliser le dos et le périnée.
Améliore la respiration et la conscience corporelle
Favorise un ventre tonique et une silhouette harmonieuse.
Prof·s
Karine
Les bienfaits principaux
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