Qu'est-ce que c'est ?
Le hatha yoga, méthode du docteur Bernadette De Gasquet est une pratique qui privilégie les postures adaptées, l'alignement précis et le travail respiratoire pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et préserver le périnée. Les postures sont accessibles à tous, avec un accent sur le confort et la sécurité des articulations et du dos.
Les séances se terminent par une relaxation profonde guidée pour relâcher les tensions à l'aide des bols tibétains….
Le "yoga sans dégâts" du Dct de Gasquet est une méthode de yoga thérapeutique, basée sur la respiration, l’auto-grandissement et le respect du périnée. Elle permet de bénéficier des bienfaits du yoga sans risquer de traumatiser son dos, ses articulations ou son plancher pelvien. L’objectif n’est pas d’aller “le plus loin possible” dans la posture, mais de la faire avec précision, respiration juste et respect du corps.
Prof·s
Karine
Les bienfaits principaux
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